борьба с целлюлитом и лишним весом

Принципы рационального питания | Живи вкусно!

Вкусные рецепты для вас, а также диеты, красота и здоровье

Принципы рационального питания при лишнем весе и целлюлите 21 Апрель 2012 | , ,

Принципы рационального питания при лишнем весе и целлюлите

Здравствуйте, уважаемые читатели   !  Продолжаю тему борьбы с и лишним весом (предыдущая статья про это  ). Борьба и с лишним весом и с целлюлитом невозможна без соблюдения двух основных рычагов: ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ и ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Сегодняшняя статья Принципы рационального питания , надеюсь, поможет вам разобраться с такой важной темой в нашей жизни, как питание.

Если у вас предрасположенность к полноте или вы уже приняли аппетитные формы, было бы хорошо соблюдать некоторые несложные правила:

- питайтесь 4-5 раз в день, употребляя много бедной калориями пищи (нежирное мясо, несладкие фрукты, молочные продукты и молоко, овощи, рыба, яйца). Есть надо медленно, пережевывать тщательно

- готовьте пищу, применяя жиры растительного происхождения

- избегайте пряной и соленой пищи, острых приправ, кондитерских и мучных изделий, спиртных напитков и возбуждающих аппетит блюд

- ешьте в день не более 50-100 г хлеба в день, причем ржаного (ржаной хлеб отличается высоким содержанием минеральных солей и витаминов и низкой калорийностью)

source